Il Pilates è una ginnastica specifica, consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa ed a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti. Il metodo Pilates ti aiuta a rieducare la postura, soprattutto se fai un lavoro sedentario, e rafforza la colonna vertebrale.

Il pilates è una ginnastica posturale che deriva dal suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, e prevede lo sviluppo del corpo in maniera equilibrata, correggendo la postura, rinvigorendo il fisico ed elevando lo spirito. Nella tecnica Pilates vengono sollecitati e allenati i muscoli più profondi e meno robusti in modo da creare un corpo più equilibrato e solido. Il metodo è basato su sette principi tradizionali che caratterizzano tutte le sedute di allenamento (almeno 2 a settimana), in cui si va sia ad allungare che a tonificare tutta la muscolatura, dalla più profonda alla più superficiale. I sette principi del pilates sono: concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, precisione, fluidità e isolamento. Il metodo è composto da 36 esercizi codificati divisi in diversi livelli di difficoltá e anticipati da esercizi preparativi, i cosiddetti "prepilates". 

Le lezioni di Pilates

Svolgo le mie lezioni di Pilates presso lo studio Postural Lab del Prof G. Gangeri sito in Via Trento 4/E Messina. Ho deciso di lavorare con poche persone in sala per donare la mia massima attenzione e competenza seguendo passo dopo passo ogni singola ppersona. Consiglio di effettuare sempre un allenamento di almeno 2 volte alla settimana con un pacchetto di 10 lezioni totali che corrispondono a 5 settimane (un mese e una settimana). La modalità delle lezioni varia in base allo stato di salute degli allievi e tiene sempre conto della stanchezza, stato d'animo e dolori di ogni paziente. Cerco sempre di offrire un ambiente accogliente e piacevole in modo che ognuno venga a lezione con piacere e non per dovere. 

Nel Pilates NON SI SUDA (Si lavora tanto, ma non si suda)

Giorni e orari del Pilates

Lunedì 9:00 - 19:30

Martedì 18:30 - 19:30

Mercoledì 9:00 - 19:30

Giovedì 15:30 - 19:30

Venerdì 18:30

Mi puoi trovare anche presso la Parrocchia di San Camillo (Messina) il Giovedi e il Sabato alle 10:30 e presso la Parrocchia San Nicola di Bari (Gazzi) il Lunedì e il Mercoledì alle 10:30. 

Ogni lezione di Pilates ha una durata di 1 ora.